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春节饮食小常识让你健康过好年


发布日期:2020-03-04 21:32 作者:admin 点击:

  春节是一家人团聚的日子,春节期间饮食需要注意些什么?健康常识大家都了解哪些呢?很多人在春节后都容易出现节后饮食综合症,今天就给大家介绍一下春节应该怎么吃才能健康过好年。

  吃,一直是中国传统的文化,美食虽好,但是如果吃的不适度、吃的不安全,同样会对健康造成伤害,因此,为了我们自己也为了家人的健康快乐,节日期间的饮食一定要做到以下几点,才能度过一个快乐祥和的春节。

  面对着更多的美食诱惑,我们可以毫无顾忌的品尝,面对那么多自己喜欢吃的美食,我们可以大快朵颐。但是,一旦暴饮暴食就会导致胃肠出问题。

  春节期间导致了作息规律的改变,这样的结果会导致身体的抵抗力和免疫力下降,如果再吃一些油腻的食物,脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多,容易引起肥胖及并发症。

  无论是从超市还是市场购买农副产品时尽量选择新鲜的蔬菜、水果,购买肉类一定要去正规专营店,安全系数会高一些。同时,要注意生产日期及保质期。

  俗话说,无酒不成席。但是饮酒要适度,千万不能过量,更不能酗酒,不仅容易伤害身体,还可能容易导致一些意外的发生。因此,喝酒一定要把握好度,既做到尽兴,又不伤害健康。

  如果“喝高”了,切忌用浓茶或咖啡解酒,可泡杯糖水或喝些鲜榨果汁,或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。遇到有人喝醉酒呕吐,一定要让其保持气道通畅,避免误吸呕吐物导致窒息;若醉酒昏迷,莫以为“睡一觉就没事了”,应及时送医急救。

  鸡、鸭、鹅和鱼等有骨头的食物餐桌上很常见,而边吃边说话也是常有的事。这种情况下易误吞骨头,应尽量避免。骨头若卡在咽部浅表处,可试试自行取出;若卡的位置深、骨头大,应马上就医取出。

  建议家庭药箱里可备保济丸、藿香正气丸和黄连素、腹可安等药物。为防过节食滞、消化不良,也可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。

  建议可备退烧药、抗病毒口服液,也可适当备些板兰根冲剂、小柴胡冲剂和清开灵。

  建议可备一些息斯敏、扑尔敏或开瑞坦之类的抗过敏药。出现过敏症状后,最好先查明并避免接触过敏原。

  在春节期间大家一定要合理饮食,避免出现节后饮食综合症,身体健康更重要哦!

  (内蒙古日报社融媒体编辑孙静华综合整理自新华网、大江网、健康中国官方微信)

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